תפריט

לדבר מול קהל מלחיץ אותך? (תנסה את זה)

לדבר מול קהל מלחיץ אותך? (תנסה את זה)

פחד קהל – איך מתגברים על זה?
מכירים את זה שאתם באים סופר מוכנים להרצאה או לפרזנטציה,
המצגת שלכם מדויקת. אתם מכירים את כל ההרצאה בעל פה.
אתם אפילו המומחים הכי גדולים בתחום שלכם.
אבל, שנייה לפני שאתם עולים לבמה,
אתם מתחילים להזיע,
הלב דופק במהירות,
פתאום יש התכווצויות בבטן
ואתם חייבים ללכת לשירותים ואתה מרגיש שאתה לא יודע איך לעמוד מול קהל.
איכשהו ברגע האמת הגוף שלנו "בוגד בנו".

לא משנה כמה ניסיון יש לי,
5 דקות לפני כל הרצאה שלי אני צריך ללכת לשירותים.
בתחילת הדרך שלי זה היה מחרפן אותי למה הגוף שלי מגיב ככה.
הייתי אומר עצמי, "חי, מה אתה מתרגש? אתה כבר עשית את הרצאה הזאת
מאתיים פעם. מה זה המתח הזה?"
היום אני יודע כשאנחנו עושים משהו שחשוב לנו הגוף שלנו מגיב ככה כי הוא מכין אותנו לאתגר.
הוא עוזר לנו להיות נוכחים ברגע.
ההתכווצויות בבטן לפני הרצאה, זה מערכת העיכול מזרימה דם לשאר האיברים בגוף.
ככה אנחנו נשארים מפוקסים ולא רעבים במהלך ההרצאה שלנו.
הגוף הוא מכונה מופלאה והוא יודע יותר טוב מאתנו מה הכי טוב עבורנו.

יש מחקר מאוד מעניין שערכו באוניברסיטת הרווארד.
החוקרים חקרו איך הגוף שלנו מגיב ברגעי מתח.
הם לקחו 2 קבוצות והעמידו אותם בסיטואציה מלחיצה.
לקבוצה אחת אמרו שהמתח שהם חווים הוא חיובי. הגוף מכין אותם לאתגר.
לקבוצה השנייה לא עשו שום הכנה.
אתם יכולים לנחש את התוצאות.
הקבוצה הראשונה שסיימו את האתגר הרגישו הרבה יותר בטוחים בעצמם.
רמת המתח שלהם היתה נמוכה.
לעומתם הקבוצה השנייה  שסיימו את האתגר הרגישו אי שקט ורמת המתח בגוף שלהם היתה גבוהה.

מה שהכי מדהים במחקר זה שבדקו מהי התגובה הפיזית של הגוף למתח.
לקבוצה השנייה, שלא אמרו להם כלום, היו דפיקות לב מואצות והוורידים שלהם
מסביב ללב היו נוקשים.
לעומת זאת לקבוצה הראשונה היו דפיקות לב מואצות, אבל הוורידים שלהם מסביב ללב היו רפויים.
הלב שלהם הגיב כמו שהוא מגיב במצב של אושר.
אם תחשבו על זה הגוף מגיב במצב של התרגשות באותו אופן כמו לפחד.
בשני המקרים אנחנו מזיעים והלב דופק במהירות.
הבדל הוא במשמעות שאנחנו נותנים למתח של הגוף.

אז בכל פעם שאתם עומדים לעלות לבמה
ואתם מרגישים תחושה של מתח ולחץ.
תחייכו, תגידו תודה לגוף הנפלא הזה
ששומר עליכם ומכין אתכם, כך
שתוכלו לתת את ההרצאה של החיים שלכם.

רוצים ללמוד עוד על איך לחוות שמחה בכל בוקר? איך להרגיש העצמה אישית?

אני מזמין אתכם לאירוע שלי פשוט לעשות את זה.

אירוע שבו תלמדו איך להתגבר על פחד להופיע בפני קהל.
כבר לאחר האירוע אתם תעשו את הצעד הראשון
לעבר ההצלחה שלכם.

מוכנים?

לחצו כאן

אודות חי

חי שגיא הוא יועץ עסקי שמוביל להצלחה אישית ועסקית. הוא בעלים של חברת "הכוח לפעול". השיטה שפיתח, שיטת "הכוח לפעול", מיושמת היום בקרב חברות היי טק, פיננסים, תקשורת ועוד. בעל ניסיון של מעל עשר שנים כמאמן שחקנים, במאי, מורה למשחק מול מצלמה, מנחה סדנאות ראיון טלוויזיוני ומחבר הספר "רגע אמיתי". מוביל אלפי אנשים, פוליטיקאים, אנשי תקשורת, שחקנים, אנשי עסקים ובכירים בצה"ל להוציא מעצמם את הטוב ביותר.
 

מפת הגעה