תפריט

איך הרגשתם היום שקמתם הבוקר?

איך הרגשתם היום שקמתם הבוקר

האם היה קשה לכם לקום מהמיטה ולהתחיל את היום?
הרגשתם עייפות, מתח או חרדה מהיום?
אולי הרגשתם אנרגטיים, ומלאי התלהבות,
שאתם כבר לא יכולים לחכות להתחיל את היום?

הרגל הקימה שיש לנו משפיע על היום שלנו בצורה דרמטית.
הרגל הקימה מורכב מטקסים קטנים שאנחנו עושים כל בוקר בצורה חזרתית.
ישנם טקסי בוקר אקטיביים וטקסי בוקר פסיביים.

רוב האנשים לא בוחרים ומעצבים באופן מודע את הרגלי הבוקר שלהם.
הם קמים בלחץ והיסטריה, ממהרים להיות מוכנים,
אין להם שנייה לעצור ולחשוב.
בדרך כלל הם עושים עצירת קפה שתיתן להם בוסט של אנרגיה.
המצב הזה נקרא קימה פסיבית.
הם מגיבים לדרישות של כל דבר וכל אדם מסביבם
במקום לבחור ולעצב באופן מודע את היום שהם רוצים.

לעומתם יש אנשים שיש להם טקסי בוקר שמאפשרים להם לקבל את היום.
הם מייצרים לעצמם זמן איכות שבו הם יכולים לתכנן את היום שלהם,
מה שמאפשר להם להתכונן בנחת לקראת יום העבודה
ולהכין בשקט את הסנדוויצ'ים לילדים עוד לפני שיתעוררו.
המצב הזה נקרא קימה אקטיבית.
היום שלהם נראה אחרת מאנשים שקמים קימה פסיבית.

כשאנחנו בוחרים באופן מודע מה אנחנו רוצים לעשות היום,
יהיה לנו יותר קל ליצור את היום שלנו ואת החיים שאנחנו רוצים.
רוב הסיכויים שביום שיש לכם אירוע משמעותי כמו פגישה עסקית חשובה,
תקומו בצורה אקטיבית כי אתם רוצים לבוא מוכנים ולהיות במיטבכם.
אז למה לא לקום ככה כל יום?
למה לא להיות במיטבכם ולהוציא מעצמכם את הטוב ביותר בכל יום?

לשם כך פיתחתי את שעת כושר רגשי. זמן איכות של 15 דקות עד שעה בבוקר,
שבו אתם לוקחים אחריות על החלק הכי חשוב ביום.
אתם עושים סדרת טקסי בוקר הכוללת תרגילים מנטליים לאימון תת המודע, הגוף והנפש.
התרגילים ישנו בצורה משמעותית כל תחום בחייכם ויש להם את הכוח לשנות את החיים שלכם.
אם מישהו אנרגטי ובכושר מעולה זה לא במקרה. יש לו טקסי בוקר ספציפיים שמביאים אותו למצב הזה.
אם מישהו נמצא במערכת יחסים מדהימה או שיש לו ביטחון עצמי ושגשוג כלכלי, זה לא במקרה. אני מבטיח לכם שיש דברים מסוימים שהוא עושה כל בוקר שעוזרים לו לגרום למצב הזה לקרות.

חקרתי את הרגלי הקימה של האנשים המצליחים ביותר בעולם. אנשים מצליחים עושים דברים עקביים ששמים אותם במצב של הצלחה. יש להם דרך חשיבה, הרגלים והתנהגות שהפכו להיות התניה בחיים שלהם. חלק מהם אלה פעולות שהם עושים בבוקר בצורה אוטומטית.

דוגמאות של סלבריטאים ואנשים מצליחים

מיק ג'אגר (סולן רולינג סטונס) הולך דבר ראשון על הבוקר למכון כושר ומשתתף בשיעור בלט, פילטס או יוגה. ככה הוא מפחית את המתח בחיים שלו ומחזק את התנועה שלו. זה לא במקרה שג'אגר בן ה- 73 מתנועע כמו נער בן 16.

ליידי גאגא, מתחיל את הבוקר שלה עם תרגול יוגה. במהלך התרגול, במשך 5 דקות היא מציפה את המחשבות שלה בהודיה ואהבה.

ג'ק דורסי (מייסד טוויטר) קם כל בוקר בשעה 5 וחצי ועושה מדיטציה. לאחר מכן רץ 9.5 קילומטר.

מה הטקסים שלכם בבוקר?
אם אתם חושבים שאין לכם טקסים, שכל יום שונה עבורכם, אני מזמין אתכם לבדוק שוב.
האמת היא שלכולנו יש טקסי בוקר בין אם אנחנו מודעים להם או לא. מה שחשוב זה האם הם מקדמים אותנו לעבר המטרות והחלומות שלנו או לא.

אני מזמין אתכם להצטרף אלינו לאירוע פשוט לעשות את זה!. אירוע שבו תחוו את העוצמה שיש לשעת כושר רגשי על החיים שלכם. נתחיל ליצור יחד סדרת הרגלים שיתדלקו לכם את היום ויאפשרו לכם להיות במצב הכי טוב שלכם.

חי

 

אודות חי

חי שגיא הוא יועץ עסקי שמוביל להצלחה אישית ועסקית. הוא בעלים של חברת "הכוח לפעול". השיטה שפיתח, שיטת "הכוח לפעול", מיושמת היום בקרב חברות היי טק, פיננסים, תקשורת ועוד. בעל ניסיון של מעל עשר שנים כמאמן שחקנים, במאי, מורה למשחק מול מצלמה, מנחה סדנאות ראיון טלוויזיוני ומחבר הספר "רגע אמיתי". מוביל אלפי אנשים, פוליטיקאים, אנשי תקשורת, שחקנים, אנשי עסקים ובכירים בצה"ל להוציא מעצמם את הטוב ביותר.
 

מפת הגעה