תפריט

מה הזמן הטוב ביותר להשפיע על המוח

מה הזמן הטוב ביותר להשפיע

על המוח

הרבה שואלים אותי איך אפשר להטמיע אמונה חדשה?
בכל פעם שאני אומר בלב משפט העצמה חדש, המוח שלי קופץ "על מי אתה עובד".
ישנם מספר תנאים שצריכים להתקיים בשביל שאותה אמונה תיקלט בתת המודע.
אחד מהם הוא הטיימניג, התזמון.

הזמנים הקריטיים ביממה הם 5 הדקות לפני שאנחנו נרדמים ו-5 הדקות הראשונות בבוקר כשאנחנו מתעוררים. מחקרים מראים שבזמן 5 הדקות האלה המוח נמצא בתדר אלפא, מצב של רגיעה בין שינה לערות. המוח עדיין נמצא במצב שינה וקל להשפיע עליו. בזמן הזה מסרים יכולים להיקלט על ידי תת המודע שלנו מבלי שהחלק המודע מסנן אותם. תת המודע קולט את המסרים האלה ומתייחס אליהם כאל מציאות ומתחיל לפעול ולהגיב בהתאם. בגלל זה כשאנחנו נרדמים בלילה עם סרט או ספר מתח, אנחנו קמים בבוקר עם תחושת אי שקט.

בעבר היה לי הרגל לקום 5 דקות אחרי הצלצול של השעון מעורר. הייתי מכוון שני שעונים מעוררים בהפרש של 5 דקות. כשהשעון הראשון היה צלצל הייתי משתיק אותו וקם מהצלצול של השעון השני. לאחרונה החלטתי לשנות את ההרגל הזה ולהתרומם מהמיטה בצלצול הראשון.
כששיניתי את ההרגל הזה שמתי לב של-5 הדקות האלה יש השפעה עצומה על מהלך היום שלי.
אני הרבה יותר אנרגטי, מפוקוס ושליו. בימים שהייתי קם מהשעון השני היה לוקח לי הרבה יותר זמן להתאושש מהשינה והייתי הרבה יותר עייף. כי המחשבות שהיו צפות במוחי בזמן 5 הדקות האלה היו: "וואי, אין לי כוח לקום…", "מה כבר בוקר?", "די, אני עייף".
במקום למשוך עוד 5 דקות במיטה יצרתי לעצמי הרגל שאני קם, מתיישב על המיטה ואומר לעצמי משפטי העצמה שנותנים לי אנרגיה ומוטיבציה. ככה אני שותל זרעים של שמחה והצלחה להמשך היום.
לדוגמא: "כל שינה הכי קצרה ממלאה אותי בכוחות חדשים, אני נולד מחדש כמו תינוק."

אני מזמין אתכם להתנסות ולנסח את האמרה שהכי מלהיבה אתכם. במהלך השבוע הקרוב בחרו אמונה שהייתם רוצים להכניס לחיים שלכם ואמרו אותה בדקות הראשונות מהרגע שהתעוררתם. ובדקו יכיצד היא משפיעה על היום שלכם. בהתחלה זה ירגיש כפוי ומאתגר אבל אני יכול להבטיח לכם שאם תעשו את זה באופן עקבי בכל בוקר זה יהפוך לטבע שלכם.
תסמכו עלי, זה שווה את זה.

שיהיה לכם שבוע נפלא

אשמח שתשתפו אותי למטה באמרות חיוביות המעצימות שלכם. אני אשמח ללמוד אמרות חדשות.

חי

נ.ב : אם אתם מתקשים לנסח את האמרה שלכם, צרפתי לכם בנק של אמרות חיוביות מעצימות שיתן לכם השראה.
בפוסטים הבאים אני אפרט כיצד אנחנו מתרגלים שימוש באמרות החיוביות על מנת שיעזרו לנו להיות במצב הכי טוב שלנו.

אודות חי

חי שגיא הוא יועץ עסקי שמוביל להצלחה אישית ועסקית. הוא בעלים של חברת "הכוח לפעול". השיטה שפיתח, שיטת "הכוח לפעול", מיושמת היום בקרב חברות היי טק, פיננסים, תקשורת ועוד. בעל ניסיון של מעל עשר שנים כמאמן שחקנים, במאי, מורה למשחק מול מצלמה, מנחה סדנאות ראיון טלוויזיוני ומחבר הספר "רגע אמיתי". מוביל אלפי אנשים, פוליטיקאים, אנשי תקשורת, שחקנים, אנשי עסקים ובכירים בצה"ל להוציא מעצמם את הטוב ביותר.
 

מפת הגעה