תפריט

תרגול של יוגה צחוק

תרגול יוגה צחוק

5 דקות תרגול של יוגה צחוק

דגשים לפני תחילת התרגול 

1. לצחוק בכוח ואז הצחוק הופך לטבעי.
2. לצחוק בלי סיבה.
3. המטרה היא להפוך לצחוק.
זה חוויה עמוקה של צחוק ללא תנאי.

השלבים למדיטצית צחוק הם :
שלב ראשון צוחקים 5 דקות בלי סיבה.
שלב שני מדיטציה של אהבה.

השלב השני

מדיטציה של אהבה
לשים שתי ידיים על הלב. תרגישו את האנרגיה בידיים.
לעצום עיניים לקחת נשימות עמוקות.
תעצמו את העיניים ותכוונו אותם כלפי פנימה
לכול החלקים של הגוף תעשו מקלחת של אהבה. מכף רגל ועד הראש. לכל חלק בגוף ניתן קצת יחס ואהבה.
אין צורך לגעת רק תשומת לב מאוד עדינה. תשומת לב עוברת מחלק לחלק.
תרגישו את המגע של אהבה ורכות.
רגל תחתון, גב, בטן, צוואר, כתפיים, לשון, אף.
בלי לפתוח את העיניים, נעשה חיוך מבפנים של הכרת תודה.
חיוך של כיף של תודה רבה לחיים לנשימה. לחוויה של החיים שאני חווה.
חיוך מהלב, חיוך בלב.
גם בשפתיים וגם עיניים מחייכות.
בן אדם שמחייך לא מתלונן. חיוך זה השפה של הגוף להגיד תודה לבורא. תודה אני מחייך לא מתלונן. סומך ואוהב.
בואו נגדיל את החיוך קצת. קצת יותר מאוזן לאוזן.
למתוח את השרירים של החיוך.
להמשיך עם צחוק הקל.
להירגע אחרי הצחוק:
לנשום עמוק ולהרגיש מה קורה שם.

רוצים ללמוד עוד על איך צחוק שובר את ההרגלים והדפוסים שלנו?
אני מזמין אתכם לאירוע שלי "פשוט לעשות את זה!".

אירוע שבו תלמדו איך לקחת שליטה על
המחשבות והרגשות שלכם.
כבר לאחר האירוע אתם תעשו את הצעד הראשון
לעבר ההצלחה שלכם.

מוכנים?

לחצו כאן

אודות חי

חי שגיא הוא יועץ עסקי שמוביל להצלחה אישית ועסקית. הוא בעלים של חברת "הכוח לפעול". השיטה שפיתח, שיטת "הכוח לפעול", מיושמת היום בקרב חברות היי טק, פיננסים, תקשורת ועוד. בעל ניסיון של מעל עשר שנים כמאמן שחקנים, במאי, מורה למשחק מול מצלמה, מנחה סדנאות ראיון טלוויזיוני ומחבר הספר "רגע אמיתי". מוביל אלפי אנשים, פוליטיקאים, אנשי תקשורת, שחקנים, אנשי עסקים ובכירים בצה"ל להוציא מעצמם את הטוב ביותר.
 

מפת הגעה