אתגר הפחד הגדול
יום 8 – למה אנחנו לא עומדים בהחלטות שלנו ?
הסיבה שאנחנו לא מצליחים להתמיד בהחלטות שלנו:
בתחילת השנה 44% מהאנשים מקבלים החלטות שמטרתן עשיית שינוי כלשהו בחיים, כמו: לאכול בריא יותר, לעשות יותר ספורט, להיות יותר נחמד לילדים, להפסיק לעשן וכו'.
חודש אחרי קבלת ההחלטה 80% מהאנשים לא מקיימים את ההחלטות וההבטחות שלהם לעצמם.
האשליה הגדולה ביותר היא שצריך כוח רצון.
כוח רצון הוא שטויות.
היה מחקר בארה"ב שבו לקחו אנשים עם כוח רצון ובדקו כיצד הם עומדים בפיתויים. הנבדקים עמדו בפיתויים רק ב- 50% מהזמן.
מוטיבציה לבדה לא תספיק להגשמת היעדים שלנו, מפני שהיא נחלשת עם הזמן.
אז, מה גורם לנו לשמור על החלטות שלנו?
הרגלים, הרגלים ,הרגלים, הרגלים, הרגלים, הרגלים, הרגלים, הרגלים…
הרגל הוא חזרה על אותה פעולה בעקביות. כשאנחנו פועלים מתוך הרגל, אנחננו עושים דברים ללא מאמץ.
בזמן קיום ההרגל אנחנו לא צריכים לקבל החלטות, כי כבר קיבלנו את ההחלטות בעבר.
לדוגמה: אני לא חושב כל יום האם לצחצח שיניים או לא. החלטתי כשהייתי ילד, ומאז אני פועל מתוך הרגל.
החופש להחליט הוא קריטי, כי כשאנחנו צריכים להחליט, בדרך-כלל מעורבים התנגדויות או פיתויים.
הרגלים משחררים אותנו מלקבלת החלטות, ולא גוזלים מאתנו אנרגיה שמושקעת בקבלת ההחלטה.
אם אני רגיל לצאת לריצת בוקר כל בוקר, אז המוח שלי מתפנה לחשיבה על דברים אחרים שמעסיקים אותי. אני כבר לא צריך לקבל החלטה האם לצאת לריצה או לא.
איך אנשים מצליחים
לאנשים מצליחים יש תוצאות טובות בחיים, בלי קשר לכוח הרצון שיש להם או למזל.
אנשים אלה הקדישו את הזמן הנכון להטמעת ההרגלים הנכונים. הם עבדו כמה שבועות קשים כדי להטמיע את הקישור במוח ובגוף, ואחרי זמן מה שהיה להם קשה, הפעולה הפכה לאוטומטית.
אמרה מעצימה שעוזרת לנו להתמיד
ההצלחה היא האופציה היחידה עבורי.
אני מזמין אתכם לומר את האמרה הזאת בקול מספר פעמים. אשמח לשמוע איך האמרה משפיעה על התחושה שלכם.
שיהיה לכם המשך יום נפלא,
חי
