איך לעמוד בפני פיתויים

איך לעמוד בפני פיתויים ב- 7 צעדים פשוטים

כולנו מכירים את זה שכשאנחנו כועסים, לחוצים או
מתוסכלים, אנחנו ניגשים ופותחים את המקרר.
לפעמים זה באוטומט, בלי לשים לב.
אנחנו מחפשים משהו לאכול כדי להרגיע את עצמנו.
זאת אחת הצורות הכי מוכרות של אכילה רגשית.

מאיפה זה בא?
הרבה הורים מרגיעים את הילדים שלהם עם אוכל.
בכל פעם שילד עצבני או לא מרוצה אז
ההורים שלו נותנים לו במבה או ארטיק.
רק שיהיה בשקט.
כך נוצר לילד חיבור חזק שאוכל זה דבר מנחם.

מכיוון שאנחנו כבר מתוכנתים להרגיע
את עצמנו באמצעות אוכל, אז יצרתי עבורכם
תרגול שיעזור לכם לשבור הדפוס של האכילה הרגשית.

תרגול של אכילה מודעת ב- 7 צעדים פשוטים

שלב ראשון

לפני שנתחיל אני מזמין אתכם לכבות את הטלוויזיה
ולהרחיק את המכשירים הניידים.

שלב שני
אני מזמין אתכם להתבונן בדרך שבה אתם אוכלים.
הביטו על האוכל לפני שאתם מתחילים לאכול.

שלב שלישי
אני מזמין אתכם לדמיין את התהליך
שעבר האוכל עד שהוא הגיע לצלחת שלכם.

שלב רביעי
אני מזמין אתכם להודות לאנשים הנפלאים שעמלו
על מנת שתוכלו להנאות מאוכל.
אתם מוזמנים לברך את אותו בדרך
שמתאימה לכם.

שלב חמישי
עצרו רגע לפני שאתם נוגסים.
שים לב איך אתם רוכנים לצלחת?
האם אתם נוטים לחטוף את האוכל?
או לשחק איתו?

שלב שישי
שימו את תשומת הלב שלכם במגע של היד עם המזלג,
או במגע של היד עם האוכל.

שלב שביעי
כאשר אתם אוכלים,
חושו את הטעם את של האוכל.
בדקו היכן בחלל הפה אתם חשים
את הטעם שלו.

מיהו הטועם?
הדחף שלכם או גופכם?

צורת האכילה שלכם תשתנה אם תמשיכו לבחון
אותה לזמן מה. היא לא תשנה בגלל החלטה שלקחתם.
היא תשתנה באמצעות פעולה פשוטה של התבוננות יומיומית.
אתם מוזמנים לתרגל במהלך השבוע הקרוב.
אשמח לשמוע בתגובות את תובנות שלכם.

רוצים ללמוד עוד על איך להתמודד עם אכילה רגשית?
אני מזמין אתכם לאירוע שלי פשוט לעשות את זה!

אירוע שבו תלמדו איך לקחת שליטה על
המחשבות והרגשות שלכם.
כבר לאחר האירוע אתם תעשו את הצעד הראשון
לעבר ההצלחה שלכם.

מוכנים?

לחצו כאן

רוצה לקבל עותק של הספר הסודות של ה-Top Speaker עד הבית?

(ספר + 3 בונוסים מיוחדים)

* אם לאחר מילוי הטופס אינך מועבר לדף סליקה, כנראה שההטבה הסתיימה.

רוצה לשריין לך מקום באירוע "Top Speaker"?

לאחר מילוי הטופס תועבר/י לתשלום מאובטח
(49 ש"ח ליחיד, 88 ש"ח לזוג) בהרשמה מוקדמת

50%


*אם לאחר מילוי הטופס אינך מועבר לדף סליקה, כנראה שכל המקומות באירוע אזלו.

רוצה ליישם את הסודות של הספר?
אני מזמין אותך לתוכנית שלי "Top Speaker Mastery"?

(הרשמה בעיצומה)

* בד"כ התוכנית סולד אאוט כשבועיים לפני המועד.